Magyar Elet, April 06, 1991

              6 oldal ' M-A'G"- y Á R ÉLET 1991 április 6 (y:fX1ff'' ""'? "''"''
i N '4 iíH'jfn'!-'-"- ' ll i 'bbbV íí'"bbbV'" £bbbbbv 1 TÍbIbV ™""
"A'íinr ív-'?--
-'
"
Edzés és
Az edzésre a kondíció
fenntartására a felnőttek-nek
is szükségük van e-gés- zen
a késő öregkorig
A legcélszerűbb az- - ha na:
ponta biztosítanak bizo-nyos
időt-edzésr- e ha ez
nem lehetséges akkor
másnaponként: A jó 'álló-képesség
eléréséhez álta-lában
rendszeres mozgás-ra
futásra úszásra kerék-pározásra
tornára van
szükség "Állóképessé
günket' magunk is ellen-őrizhetjük
háromféle
"próbával": a pulzus szá-molásán
a szívműködés
ritmusa helyreállásának
megállapításán valamint
a 'tüdő levegőbefoWdóV
képességén Hogyan vé-gezzük
az ellenőrzést?
I Ha a nyugalom-ban
fekve számolt pulzus
nőknél percenként 72
vagy ennél kevesebb fér-fiaknál
70 vagy ennél ke-vesebb
akkor az edzett-ségünk
jó Ha á pulzus-szám
72-7- 8 illetve 70-7- 5
akkor közepes ha pedig
ennél is több akkor "elég-telen
II Reggel számoljuk
meg a pulzust majd vé-gezzünk
20 másodpercig
térdhajlítást Utána üljünk
le és ismét számoljuk
Amerikai rakott
burgonya
A megtisztított és apró-ra
vágott 1 fej vöröshagy-mát
margarinon megpá-roljuk
Ecetes uborkát
paprikát paradicsomot
kis kockára vágunk a ku-koricát
szűrőkanálon jól
lecsepegtetjük
Az így előkészített hoz-závalókat
- ízesítve sóval
törött borssal 1 tojással
pirospaprikával-- - 40 dkg
darált sertéshússal össze-dolgozzuk
A tepsit kivajazzuk al-jára
főtt hámozott és ka-rikázott
burgonyát te-szünk
és ezt bevonjuk a
húspéppel
Tojásfehérjével meg-kenjük
és meleg sütőben
kb 40 percig sütjük
Rakott
burgonya
Réka módra
A tűzálló edény aljára
10 dkg kockára vágott
füstölt szalonnát helye-zünk
Erre rakjuk a hámo-zott
és karikázott nyers
burgonya felét Sózzuk
karikára vágott kolbászt
LAJOS ATYA
TANÁCSAI
állóképesség
meg a pulzust Figyeljük
meg hogy a szívműködés
(amit a pulzus jelez) hány
perc alatt áll vissza az e-rede- tire
Ha ez két percen
belül megtörténik akkor
az állóképességünk jő ha
2-- 3 perc között akkor kö-'zepesiha- töb
mint 3 perc
kell hozzá akkor elégte-len
III Mérőszalaggal
mérjük meg a mellk-asunk
körfogatát teljes be-légzéskor
és teljes kilég-zéskor
A két eredmény
közötti különbségnek fér-fiaknál
legalább4 85 cm-ne- k
nőknél pedig 65 cm-ne- k
kell lennie Jó az ed
zettségünk ha férfiaknál!
'ÍÖőtó'éT5!cní:'féíett
van a különbség közepes
ha 7--9 cm illetve 5-- 7 cm
között van és elégtelen
ha 7 cm illetve 5 cm alatt
van
Mielőtt edzésbe fo-gunk
állóképességünk fej-lesztése
céljából kérjük
ki az orvosunk vélemé-nyét!
A rendszeres edzést
sportot a szív-é-s érrend-szeri
valamint a légző-szervi
betegségben szen-vedők
(de néhány más be-tegséget
is számításba
kell venni) csak orvosi el-lenőrzés
mellett végezhe-ti- k
RAKOTT BURGONYÁK
és vöröshagymát vala-mint
szeletelt paprikát
paradicsomot adunk hoz-zá
Befedjük a burgonya
másik felével sózzuk
Tetejére újra kockázott
szalonnát rakunk A sütés
befejezése előtt 10 perccel
1 tojássárgájával elkevert
egész pohár tejföllel át-húzzuk
Addig sütjük amíg a-rany- sárga
nem lesz
Roberto
A héjában megfőzött
majd megtisztított burgo-nyákat
karikára vágjuk és
kivajazott tepsibe helyez-zük
Sózzuk
1 dl száraz fehér bort 1
babérlevelet 2 szál kari-kázott
újhagymát 1 ge-rezd
összenyomott fok-hagymát
1 erőleveskoc-kából
készített 1 dl erőle-vest
1 kis doboz parad-icsompürét
sót törött bor-sot
és kevés zellerport ál-landó
keverés mellett kb
5 perc alatt átforralunk
A burgonyákra öntjük a
mártást reszelt sajttal
! meghintjük és meleg sü-tőben'
a sajt megolvadásá-ig
sütjük
I
Április
' Nap
8 Hétfő
9Kedd
lOSzerda
11 Csütörtök
12 Péntek
13 Szombat
14 Vasárnap
és
A foltok áda
íraffli i)oti mnin-
-
TTT
Mérete: mellbőség
102 cm hossza 58 cm
Hozzávalók 15 dkg
sötétkék 6-- 6 dkg piros
fekete fehér lila sötét-szürke
és
moher
jellegű vékony fonal ket-tős
szálas 3-- as tű a pa-tentrészekhez
és 5--ös tű
a többi rész kötéséhez
Minták:
Patent: sima és
fordított szem váltako-zik
Intarziaminta: sima
kötéssel a leszámolható
rajz szerint kötjük a
színváltásnál szálakat a
munka visszáján keresz-tezzük
Eleje: sötétkék fonal-lal
80 szemmel 10 cm-e- s
kezd-jük
utolsó sorban e-gyenle- tesen
elosztva 10
szemet
(90) majd leszámolha-tó
rajz szerint haladunk
Háta: ugyanúgy ké-szül
mint eleje csak
jjv -- :í"
vv -- 1
Névnap ''"'
Dénes :
Erchard
Zsolti
Leó
Gyula
Ida
Tibor
Kézimunka
Fojtok csíkok
és a csíkok variációja lehetőséget
maradékok felhasználására
lilllllllllllittttttfiWffl lllllll'llllilllttttfflmm
' lllllllllllífflHflllllllTTI
' ttttitllT I ni f ff nm TTmTmiiJff :
TTmlHiiiniM
iiiiiiiiiiiilillllllllllilllllllllll
ilnnlHllllnlllnlllllllllllllllllllllll1m
világosszürke
ciklámenszínű
1 1
a
patentszegéllyel
az
szaporítunk
a
az
M
Szaniszló
t?HjJtÍjllt_l_LJ_ TTTTÍ t 4í"f " TTT TTTTITtT "
UJilllllllllllgillilllllTTMÍlTTlTTTlIlllI
mmmmiiHH
nyakkivágás nélkül a
112 sorban leláncoljuk a
szemeket
i
Ujja: 44 szemmel sö-tétkékkel
10 cm-e- s pa-tentszegélyt
kötünk az
utolsó sorában egyenle-tesen
elosztva 10 szemet
szaporítunk (54)s a le-számolható
rajz szerint
dolgozunk
Összeállítás: a válla-kat
az ujjakat és az ol-dalakat
összevarjuk be-állítjuk
az ujjakat A
nyakkivágás szélén fel-szedünk
90 szemet és 4
cm patentszegély készí-tése
után lazán leláncol-juk
a szemeket
Jelmagyarázat:
1 =fekete
2 =fehér
3 =piros
4 =világosszürke
5 =ciklámeriszínű
6 =sötétszürke
7 =lila
8 =sötétkék
'av
- KOS 321 -- 4201
1991 7-t- őI április Í3ig
' Szakmai anyagi hivatalos 'ügyek' üzleti szer-ződések
társulások- - 'ígérnek'
pénzügyi és egzisztenciális sik'érékét-Tokozot- t fe- -
Ielősség-'é- s jellemzi pénzügyi köttetései ígérnek Családjával most teljes a har
manővereit örökséggel kapcsolatos prob- - mónia ezt még biztos anyagi helyzete is erősíti
Icmakkal foglalkozik
BIKA 421' - 520 gy
vVállalkozókedve vitalitása koncentráló képes-sége
biztosítja az emelkedést szakmái téren mun-kája
a nyilvánosság előtt zajlik Jó szakmai kap-csolatokat
teremthet külföldiekkel és utazásai ré-vén
A -- nem házas Bika komolyan foglalkozik a
családalapítás gondolatával
IKREK 521 - 622 £
Művészi vagy szabad szellemi tevékenység hoz
komoly hasznot munkahelyi elismerést az Ikrek-nek
Kedvező ez a periódus pedagógiai írói
munkára Házasságában partherének lusta-sága
önzése ad okot vitára Rokonaival szerző
dések miatt kerülhet pereskedésbe
RAK 622 - 722
április
esetleg
szel-lemi
A szerelem a házasságba családi élet és a mű-vészi
ambíciók kötik le figyelmét és hoznak érvé-nyesülést
Felszabadulást-oldódás- t adó élmények-re
számíthat:Üzleti anyagi ügyeiben az idősebbek
és házastársa támogatására számíthat
OROSZLÁN 723 - 823 fej
stádiumába lakásügyek- - a megfelelő embereket
kel családalapítással otthona bővítésével össze-gfüggő'
ügyei A-szerelemb-en
művészeti munká-jában
--változó tendenciák mutatkoznak- - álljon most
ellen i a könnyű kalandoknak mert ezek leleple-ződnek
és családi békétlenséget okoznak
SZŰZ 824 - 923 gj
Szellemi és művészi területen a Szüzek kedvező
esélyéit kisebb utazások látogatások szerződés- -
kötések Sók az újságok
Néhány
és véletlennek Baráti
színezik
x
CTTfl Dllí í1'#Liol2l':ni BA"'
)
(M% Luciano Pavarotti
A
GÁZSIJA
Luciano Pavarotti az
olasz operaénekes 1961-be- n
debütált és már há-rom
év múlva 1964-be- n
megkapta
a milánói Scala hí-ressé
vált Karaján vezé-nyelte
Bohéméletében A be-mutatón
olyan fergete-ges
sikere volt hogy hí-re
az élvonalba
helyezte Ma a legtöbbre
értékelt és legjobban fi-zetett
tenoristák közé
tartozik
- Adna-- e szerenádot
egy szép asszony ablaka
alatt? - kérdezték tőle a
római tévében
- Ha jól megfizet a
miért ne?
- Önt csak a pénz bol-dogítja
mester?
- A pénz nem boldogít
De önmagában a pénzte-lenség
sem így hát a gá-zsit
nem kell lebecsülni!
- És ha nagyon
lenne?
- Akkor sem adnék
szerenádot Egy bará-tom
ugyanis adott Gyö-nyörű
volt a leány A haja
selyemfényű fekete zu-hatag
a szeme zöld és
akkora mint két malom-kerék
Mi meg
voltunk
romantika Hát odaáll- -
Isi
megállapodások
MERLEG 924 - 1023 fc£J
Anyagi és üzleti ügyeiben mutatkozik előrelé-pésí'ha'ne- m'
sokat habozik' és üstökénél ragadja
meg a kínálkozó lehetőségeket melyeket össze- -
kötelezettségvállalás
SKORPIÓ 1024 - 1122
A degtöbb szerencsés fordulatot ezen a héten a
Skorpiók könyvelhetik el Sikerekre van kilátásuk'
anyagi gazdasági vagyonbővítési törekvéseikben
Tárgyalásaik gördülékenyen futnak és akadály-mentesek
Személyes és szívügyekben házassági
terveikben 'hosszútávú döntést hozhatnak
NYILAS 1123 - 1221
Művészi munkája baráti köre nem ad okot elé-gedettségre
Egy vagy szerelmi prob-léma
elől hajlamos meggondolatlanul szórakozá-sokba
menekülni de ettől még nem múl-nak'
el- - b9=í
bak 12:22 -- 120 yny
Gyorsan jut előre a Bak jó kapcsolatainak kö-szönhetően
Céljait könnyebben tudja megvalósí-tani
gazdasági üzleti téren is Sok ajtó van tárva
előtte Valaki felhívja vagy mejelenik nála aki meg-kéri
hogy több figyelmet rá
VÍZÖNTŐ 121 - 220 §§_
gyors karrier lehetősége sem ki- - Talán yégsq érkeztek zárt Megtalálja a megfelelő
időpontban népszerűségnek örvend és ez nem
saját ügyei szempontjából sem Komoly
tanulmányok politikai ambíciók is hosszútávú e-redm- ényt
ígérnek ip--
HALAK 221 - 320
Problémái megoldásában segítik sikeres idő-sebb
magas állású személyek Ezek védelmét tá-mogatását
élvezi Új terveket sző személyes és
növelik szűz apróhirdeté- - szakmai ügyeiben Szerencsés tendenciák mutat--
seiből meríthet nyereséget hozó ötleteket! koznak'külföddel utazással szellemi tevékenysé--
újszemélyes szakmai gével összefüggésben kapcsolatait kalan- -
köszönhető dos izgalmak
SZERENÁD
Rodolphe sze-repét
Visconti rendezte
nyomban
szépasszony
szerel-mes
fiatalok
a-lelkünkm- erő
munkahelyi
gondjai
fordítson
Munkájában
mellékes
IÜi
tünk az ablákalá'IUetve '& még nagypapa korában
csupán a barátóní!álltíÖf"v"istgyereknekf nézte De
da egy szál hegeduvél "'nézte! Minden filmjében
és dalolt akár egy pacsir
ta én meg hátrahúzód-tam
hogy ne zavarjak
Tudja mi volt a hölgy vá-lasza?
A ház szolgáival
kőzáport zúdíttatott sze-gény
lovagra Akkor fo-gadtam
meg hogy nem
adok szerenádot senki-nek
Elvégre nem va-gyok
én Orpheusz hogy
a lanttal megmozgassam
a köveket
Mickey Rooney
#v
AZ INFANTILIS
SZTÁR
Mickey Rooney mű-vészcsalád
sarja Brook-lynba- n
született és Mic-key
McGuire néven már
pöttöm korában sikere-ket
aratott a színpadon
A film négyéves korá-ban
1926-ba- n fedezte
fel 1934 óta használja a
Rooney nevet Az első vi-lágsikert
az Andy Hardy-soroz- at
címszerepe hoz-ta
meg neki amely igazi
kamaszszerep volt U-gyan-csak
kamaszként
került össze különböző
filmekben a még bakfis
Judy Garland-de- l és a
máig emlékezetes A fiúk
városa című filmben
Spcncer Tracy-y- el Elbá-joló- an
szemtelen szep-lős
képével és talprae-settségévei
sokáig ő volt
a tipikusan amerikai kö-lyök
a filmvásznon Úgy
beskatulyázták e szerep-körbe
hogy a közönség
tej
kapcsolatai
megnézte ián épp a
hozzánőtt skatulya mi-att
egyénisége máig
megőrzött bizonyos
gyermekded vonásokat
amelyek határozottan jól
állnak neki Ő tudja ezt
Ki is használja
Egy nap megállította a
rendőr mert szabályta-lanul
vezetett Mickey
úgy tett mint aki nem
érti miről van szó s mi-kor
a rendőr magyarázni
kezdett szaporákat bó-logatott
- Persze - mondta --
Önnek nyilván igaza van
De tudja én a táblák
megértéséhez még nem
vagyok eléggé felnőtt
A rendőr szó nélkül
elhitte és a hatvanhét é-v- es
művészt büntetlenül
továbbengedte
Amikor öt évvel eze-lőtt
Hollywoodban meg-ismerkedtek
a huszon-hét
esztendős ragyogó
tehetségű színésznő Ta-tu- m
O'Neal azonnal má-gikus
vonzalmat érzett
John McEnroe a zseni-ális
teniszjátékos iránt A
harmincegy éves tenisz-király
húsz perc múlva
tudta: "Ezt a lányt fogom
elvenni feleségül" (Ma
már két aranyos fiúgyer-mekük
van) Tatum elá-rulta
hogyan szelídítette
meg a "vadembert"
- Egyszerűen sokat
követelek tőle Otthon
én viselem a nadrágot A
ruháit például neki ma-gának
kell elrámolnia
Nem engedem hogy ve-szekedéskor
csak úgy el-menjen
otthonról Sokat
beszélgetünk Lassan
megtanulta hogy fele-lősséggel
tartozik a csa-ládjána- k-
Hölgyeim lehet utá-nozni!